Медитация Воздуха
Подобная медитация лучше всего выполняется на открытом пространстве. В
положении лежа вы расслабляетесь полностью. Дыхание свободное, глубокое. Глаза
открыты, вы ощущаете над собой всю толщу воздуха. Постепенно ваше тело
становится все менее плотным и вы сливаетесь с воздухом. Вы невесомы, можете по
своему желанию подняться выше, почувствовать Воду в Воздухе: облака или
дождевые капли, Огонь в Воздухе - солнечные лучи, Землю в Воздухе - кружение
цветочной пыльцы , листопада - или Единение всех элементов , слитых в одно
целое Духом - Радугу. Если вы хотите более динамичной медитации, то выйдите в
ветреный день в поле, раскиньте руки и почувствуйте движение ветра вокруг себя.
Такая медитация может проходить в одной позе - когда вы стоите и сливаетесь с
потоками стихии, или же иметь форму шаманского танца - с подскоками и взмахами
руками наподобие движений взлетающей птицы. Вообще я уверена, что хотя бы
однажды вы проводили такую медитацию - потому что все дети хоть раз - да бегали
с ветром наперегонки. Вопрос лишь в том, сможет ли полевой ветер разбудить
вашего внутреннего ребенка, который снова станет с ним играть.
МЕДИТАЦИЯ НАД "НЕБОМ"
В той же позе с закрытыми глазами представьте, что вокруг вас кристально чистое
голубое небо. Вы парите в небе, и только оно окружает вас. Находясь в небе, вы
чувствуете, что ваша поза тверда, внизу - пелена из облаков, вы находитесь выше
уровня облачности, и куда бы вы ни посмотрели - везде одно чистое голубое небо.
Голубизна неба одухотворяет вас, и вас радует этот волшебный полет...
МЕДИТАЦИЯ НАД "ВОЗДУХОМ"
Находясь в позе с закрытыми глазами, представьте себя находящимся в потоках
воздуха. Вас окружает воздух, и вы - частица этого воздушного океана. Вы
практически взлетаете над землей. Ваша поза остается прежней, но вы чувствуете,
что стали легкими, как пушинка. Вас возносит вверх вместе с восходящими
воздушными массами. Теперь вверху и внизу, справа и слева - везде вокруг вас
воздух, и вы парите над землей в прозрачном воздухе. Цвет воздуха как
первоэлемента - серый, ему соответствует звук "ЙЯМ".
Источник: |