МЕДИТАЦИЯ НАД "ВОДОЙ"
Сосредоточиться на воде и ее качествах. Первоэлемент "вода" имеет
белый цвет таттвы (т. е. "качества" в системе санкхья и других
близких школах), ее звук -"ВАМ". В процессе концентрации представьте,
что вы сидите или лежите на чистой поверхности воды. Все пространство вокруг
вас, до самого горизонта, покрыто водой. Вы находитесь в воде, как цветок
лотоса произрастает посреди водоема. Вы плывете по поверхности воды, хотя ваша
поза не изменяется. Чистая и гладкая поверхность воды покрывается волнами, и
они носят вас по просторам океана. Волны плещутся и они бьются о вас, но не
могут причинить вам никакого ущерба, и ваша поза остается по-прежнему
неизменной. Представьте это себе так же отчетливо, как если это было бы
наяву...
медитация Воды
Для того чтобы провести медитацию , лучше всего отыщите тихое место на берегу
озера, реки или океана, где вы сможете расположиться так, чтобы ваши пальцы
могли быть погружены в воду. Если вы не испытываете страха, то можете
находиться непосредственно в воде или в лодке. Главное, чтобы вы себя
чувствовали спокойно и уверенно. Те, кто живет в городе, могут использовать для
этой медитации большой сосуд с водой.
Расслабьтесь и взгляните в воду. Прикоснитесь к ней руками. Дышите ровно,
медленно. Вдыхайте через нос и ощущайте запах воды, пусть он наполнит вас,
вместе с воздухом коснется вас изнутри и покинет вместе с выдохом через рот.
Ощутите прикосновение воды к коже, протяните руки дальше и продлите его.
Сконцентрируйтесь и позвольте мыслям стекать с ваших ладоней подобно каплям.
Теперь и вы вода, ощутите собственное течение, то, как вы касаетесь дна,
песчаного берега, илистого дна. Услышьте гул камней, которые уступают вашей
силе и грохочут , увлекаемые водопадом. В вас теперь -изначальное движение,
первобытная силы. Чувствуйте это.
Позвольте воде заполнить ваше сознание и вести вас. Пусть она очистит вас от
горестей, бед, омоет вашу душу , разум, тело. Когда почувствуете, что можете
это сделать, верните сознание обратно в собственное тело, уберите руки от
поверхности воды и сделайте несколько глубоких вдохов. Зачерпните немного воды
в горсть, умойте ей лицо, позвольте стечь по волосам. Проститесь с водой до
свидания и встаньте. Если вы проводили медитацию в помещении, вылейте воду из
сосуда в сад. После медитации припомните и запишите свои ощущения в книгу
Теней. Проводите отдельные медитации или серии (через день, в дневные или
ночные часы), каждый раз фиксируя результаты.
Ледяная Рука
Суть - визуализация проникновения вашей руки в грудь противника, потом
нахождение сердца, и наконец, его сжимание с охлаждением.
Источник: |